忙しい現代社会。目まぐるしく変化する日々の暮らしに、少しでも心地よいものを取り入れたいですよね。
広島県で「ゆるゆる自然派教室」を主催する石川あやこさん（以下、石川さん）に話をうかがったところ、ハーブや精油の力を借りた身体のケア方法、市販品に頼らない生活のヒントが見つかりました。
石川さんの教室には、自然と調和した暮らしを求める、多くの参加者が集まるそうです。
『ゆるゆる自然派教室』石川あやこさんプロフィール
大手製薬会社で営業職を経験後、クリニックで准看護師として勤務し、長らく西洋医療に携わる。現在はハーブや精油を使った『ゆるゆる自然派教室』を主催。Instagramを中心にナチュラルライフを発信している。
メディカルハーブ検定1級、ベビー＆キッズアロマ認定講師資格を保有。
まずは『楽にできることだけ』でOK
ーー現在の活動を教えてください。
石川さん：無添加コスメクラフトやハーブティー、アロマレッスンをメインとした『ゆるゆる自然派教室』を開いています。
子育て世代向けには、植物オイルを使ったベビーマッサージなど、自然由来のものを使ったライフスタイルを提案しています。
参加した方に「ゆる〜く」楽しんで学んでほしくて、この名前にしました。
無添加のものを使って自然に暮らすと聞くと、一見難しそうと思う人もいるかもしれません。
確かに自然由来のものだけで生活するのは、現代社会では難しいもの。完璧を目指さず「楽にできることだけ」というスタンスで、気軽に参加して興味を持ってもらいたいです。
それが心地よい暮らしへの第一歩になるでしょう。
ーー現在の活動に至るまでに、どういったきっかけがあったのでしょうか。
石川さん：私自身、初めての子育てで心が疲れてしまった時期がありました。そのときに出会ったのがハーブティーです。
葉っぱがゆらゆらしている様子や、ほのかな香りに癒され、次第に気持ちが楽になっていきました。
続けていくうちに、気持ちが落ち着いただけでなく、ひどかったPMSや生理痛の症状も和らいだんです。
そこからハーブの持つ力に魅了され、もっと深く学んでみようと思いました。
私は医療業界で、人の役に立つことを目指して働いてきました。しかし、家族が体調を崩したとき、肝心なことが何もできなかったんです。
病気や薬に詳しいはずなのに、家族を癒やせない無力感をずっと抱えていました。
ハーブの力を知ったときに「これだ！」と強く感じたんです。
それから全国のハーブ園を巡ったり、論文や書籍を読んだりしながら、ハーブや精油の理解を深め、自然の力を借りるライフスタイルにたどり着きました。
日々の暮らしにハーブ・精油を活かして
ーー生活の中でどのように役立てているのでしょうか？
石川さん：ハーブティーは身体のマイナートラブルをサポートしてくれる、心強い存在です。
ただし、急な体調の変化には対応しきれないことも。そんなときには、ハーブの成分が濃縮された精油がおすすめです。
例えば、ペパーミントオイル1滴は約28杯分のミントティーに相当する成分が濃縮されています。吐き気や頭痛の際に、ペパーミント精油を使うと驚くほど気分がすっきりすることがあります。
ーー場面に応じて使い方が変わってくるんですね。ライフスタイルはどのように変わりましたか。
石川さん：植物に触れる、ハーブティーを飲む、精油を塗るなど家で簡単にできるケアに出会えた！とうれしくなり、ナチュラル思考になりました。
なかでもドラックストアに行く機会が激減したのは大きな変化ですね！今では洗剤や化粧品も自分で作っています。
身体の不調は日用品が原因かも？
ーー日用品を手作りされているんですか！大変ではありませんか？
石川さん：実はとっても簡単に作れるんですよ！今は材料もオンラインで手に入るので、自分に合うものを探すより、自分に合ったものを作るほうが手軽だと思います。
市販の洗剤には界面活性剤や人工香料など不必要なものが多く含まれており、それが体調不良の原因になることも。
私自身、日用品を手作りし始めてから肌の状態が改善しました。
教室では各家庭の日用品をヒアリングし、どういったもので代用できるかレクチャーしています。食べるものに気を遣う人は多いですが、それ以外のものにも、ぜひ目を向けて欲しいです。
ーー最後に「ゆるゆる自然派教室」を通して一番伝えたいことを教えてください。
石川さん：私たち親世代は、子どもたちが安心して暮らせる未来を残さなくてはなりません。
教室を通して、親やその子どもへ「自然とともに生きるライフスタイル」を引き継ぎ、より良い選択ができるきっかけ作りをしていきたいですね。
自然由来のものを選択する人が増えれば、健康で幸せな人も増えると信じています。
病院や薬を利用しないわけではありません。現代の西洋医療と昔ながらの自然療法、バランスよく取り入れることが大切だと思っています。
石川あやこさんの活動は以下よりご確認ください
Instagram： ＠aya_herb_aroma
お問合せ先：公式LINE
※写真は本人提供
